Видео с ютуба เวทเทรนนิ่ง ผู้หญิง
20 นาที เวทเทรนนิ่ง เน้นแขนกระชับ ขาเรียวสวย ไม่ต้องกระโดด | Booky HealthyWorld
ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอ บอดี้เวท
20 นาที เวทกระชับทุกส่วน หุ่นเฟิร์มด้วยดัมเบล ยืนฝึก พร้อมสอนละเอียดทุกท่า
20 นาที โทนกล้ามเนื้อ ท่าง่าย ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน
40 นาที โทนนิ่งกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน เหงื่อท่วมแน่นอน!
เวทเทรนนิ่ง ด้วย KETTLEBELL 15 นาที ลดทุกส่วน กล้ามเนื้อเฟิร์ม
แนะนำการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายในฟิตเนส สำหรับผู้หญิง
ผู้หญิงฉลาดจะไม่ทำ 7 พฤติกรรมเสี่ยงโดนเท
20 นาที สอนบอดี้เวท กระชับทุกส่วน เน้นหน้าท้อง
ออกกำลังกาย 15 นาที ลดไขมันทุกส่วน ไม่กระโดด
30 นาที สร้างกล้ามเนื้อลีนทุกส่วนด้วยดัมเบล มือใหม่ทำตามได้ครับ!
20 นาที ออกกำลังกายแบบยืน เน้นลีนหน้าท้อง!
30 นาที เวทปั้นหุ่นเฟิร์ม กระชับทั่วร่าง ด้วยดัมเบล สอนละเอียดทุกท่า
15 นาที กระชับช่วงบน ด้วยดัมเบล (อก, หลัง, ไหล่, แขน, ท้อง)
ออกกำลังกาย ลดทุกส่วน บอดี้เวท 20 นาที
20 นาที กระชับหน้าท้องเน้น ๆ เบิร์นไขมัน ด้วยดัมเบล แบบยืน
ออกกำลังกาย 30 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง
10 ท่าบอดี้เวท (Body Weight) ท่ายืน 20 นาที ลดทุกส่วน ทำได้เองที่บ้านไม่ง้ออุปกรณ์
40 นาที เวทเทรนนิ่งผู้หญิง ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ แก้น้ำหนักนิ่งพุงย้วยให้เฟิร์ม EP4